ヨガは深い呼吸で始まり 深い呼吸で終わるといっても過言ではありません。 そして役者にとっても深い呼吸は基本！ ヨガをはじめてから、たとえばナレーションでも息が長く続き、 自由に楽に表現できるようになりました。 また、この仕事はいろいろな意味で不安定ですが、 そんな時にもヨガのおかげで心を整えることができ、 いつも自分らしい気持ちでいることができます。 私は小さなことですぐに落ち込んでしまうのですが、ヨガに助けられることが多いです。 そして、日々忙しく、仕事や子育てに追われている女性のために。 ヨガは自分を整える時間。 ストレッチをしながら身体と向き合い、瞑想で心と向き合う。 日常、ないがしろにしがちな自分自身をいたわり、大事にする時間です。 ここでいったんゼロに戻し、スタジオのドアを出たら、また日常をがんばりましょう。
伊藤美紀 ＜日時＞ ●モクイチ・ヨガ、モクニ・ヨガ 1月19日、（26日はなし）、2月2日、9日、16日、23日、3月1日、8日、15日、22日、29日 【モクイチ・ヨガ】 10：00～11：00（60分） 【モクニ・ヨガ】 11：30～12：30（60分） 締め切りました。
●キンイチ・ヨガ、キン二・ヨガ 1月27日、2月3日、10日、17日、24日、3月2日、9日、16日、23日、30日 【キンイチ・ヨガ】 10：00～11：00（60分） 【キンニ・ヨガ】 11：30～12：30（60分） 締め切りました。
●ドヨウ・ヨガ 1月21日、28日、2月4日、11日、18日、25日、3月3日、10日、17日、24日 12：00～13：00（60分） 締め切りました。
●ドヨウα・ヨガ（※クラス追加しました） 1月21日、28日、2月4日、11日、18日、25日、3月3日、10日、17日、24日 10：30～11：30（60分）
＜場所＞ 声と未来スタジオ 東京都渋谷区上原1-26-8 クレモナ音楽ビル1階（代々木上原駅 徒歩3分）
＜講師＞ 伊藤美紀（声優、ヨガインストラクター） ＜参加料＞ 25,000円（全10回） ＜定員＞ 4名（女性限定。3名以上で開催） ※やむを得ず休講となる場合は、受講料（2,500円／回）を全過程終了後、 指定口座へ返金させていただきます。 *お申し込み後、入金完了順に参加登録が確定となります。 （満員になり次第、受付終了。ブログでお知らせします） ＜ご用意いただくもの＞ ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル ※ヨガマットは当日購入することも可能です（1,500円）。 購入希望の方は、お申し込み時にお知らせください。 ＜申込方法＞ 本サイト「お問い合わせ」フォームより ※希望クラス（モクイチ・モクニ・キンイチ・キン二・ドヨウ・ドヨウα）を忘れずにお知らせください。 ※お申し込み後、折り返し受講料の納入方法などをご連絡いたします。 ※2営業日（土日祝日を除く平日10：00〜17：00）以内に返信がない場合は、メールが届いていない可能性がありますので、再送をお願いします。 ＃ドメイン設定をされている方は解除をお願いします＃